En la actualidad, los trabajadores de la salud enfrentan desafíos particulares que pueden hacer que sus turnos sean aún más estresantes. Además de las presiones habituales del trabajo, estos profesionalesa menudo tienen que lidiar con situaciones emocionales y físicas intensas mientras trabajan con pacientes enfermos y heridos.
Los médicos, enfermeras y afines a menudo además suelen tener horarios apretados, tareas exigentes y presiones de todo tipo. Estas demandas pueden llevar a altos niveles de estrés, lo que puede tener un impacto negativo en la calidad de atención que se brinda a los pacientes. Por lo tanto, es importante que encuentren formas de reducir el estrés y la fatiga en su trabajo diario.
A pesar de estas dificultades, es posible hacer que tu turno sea lo más cómodo posible. En este artículo, te presentaremos algunos consejos para que puedas tener una jornada de trabajo sin estrés.
- Planifica tu día de antemano
Una de las mejores maneras de reducir el estrés en el trabajo es planificar tu día con anticipación. Dedica unos minutos al comienzo de tu turno para revisar tus tareas y prioridades. Asegúrate de tener una lista clara y organizada de lo que necesitas hacer. Esto te permitirá abordar las tareas más importantes de manera más eficiente y evitará que te sientas abrumado.
- Mantén una postura adecuada
Una postura adecuada es esencial para una jornada de trabajo sin dolor. Asegúrate de que tu silla esté a una altura adecuada y de que tu pantalla esté a la altura de los ojos. Además, asegúrate de que los pies estén bien apoyados en el suelo y que tus hombros estén relajados. Mantener una postura adecuada puede ayudar a prevenir la tensión muscular y el dolor de espalda.
- Mantén una alimentación saludable
Una alimentación saludable es fundamental para mantener altos niveles de energía durante tu jornada laboral. Asegúrate de llevar contigo alimentos saludables y nutritivos para consumir durante el día. Además, procura mantener una buena hidratación, ya que la deshidratación puede aumentar los niveles de fatiga.
- Presta atención a la vestimenta
El uso de un uniforme clínico incómodo puede afectar negativamente el rendimiento y la comodidad durante un turno. Los trabajadores de la salud que usan uniformes poco confortables pueden sentirse más fatigados y distraídos, lo que puede afectar negativamente su capacidad para prestar atención a los detalles importantes del trabajo.
Un vestuario incómodo puede tener un efecto negativo en la postura y la salud física. Si una polera clínica es demasiado ajustada o un pantalón clínico no se ajusta adecuadamente a la figura, estos pueden forzar al cuerpo a adoptar una postura antinatural que puede causar dolor de cuello, espalda y hombros. Ello puede afectar la salud física y la capacidad de un trabajador de la salud para realizar su trabajo. Uniformes clínicos enfermeros, médicos, veterinarios, TENS y más tienen una prioridad: la comodidad, por supuesto sin dejar de lado una buena apariencia.
Es importante tener en cuenta que la vestimenta de un médico no se limita solo al uniforme clínico. La ropa que se use debajo del uniforme, así como los zapatos que se usen, también pueden afectar la comodidad durante el turno.
En cuanto a los zapatos, es importante elegir un par que sean cómodos y resistentes. Los zapatos para el trabajo en la industria de la salud deben tener una suela antideslizante para evitar caídas y lesiones. Además, es clave elegir un par que tenga un buen soporte para el arco del pie y el talón, ya que los trabajadores de la salud pasan muchas horas de pie.
- Mantén una actitud positiva
Mantener una actitud positiva puede hacer una gran diferencia en tu jornada laboral. En lugar de enfocarte en lo negativo, trata de encontrar lo positivo en cada situación y enfócate en soluciones en lugar de problemas. Practica la gratitud y agradece por las cosas que tienes en tu vida, incluso en tu trabajo.
También es importante que en lo posible te rodees de compañeros de trabajo positivos y colaborativos, ya que esto puede hacer que tu ambiente de trabajo sea mucho más agradable. ¡Crear una red de apoyo en tu trabajo hará tus jornadas más fáciles!
En resumen, hacer que tu turno de trabajo sea lo más cómodo posible no tiene que ser una tarea difícil. Con un poco de planificación y organización, así como una actitud positiva y herramientas adecuadas, puedes reducir significativamente el estrés y la fatiga en tu trabajo.
Además, al cuidar de ti mismo durante tu jornada laboral, estarás mejor preparado para enfrentar los desafíos y ser más productivo en el trabajo. Recuerda que tu bienestar es importante y debes hacer todo lo posible por crear para ti.